Витамин B3 Витамин B3 (PP или никотиновая кислота) отвечает за энергетический обмен в организме. При его стойком дефиците возникает заболевание пеллагра, которое также носит образное название "три Д", поскольку его основными проявлениями являются дерматит, диарея и деменция. В полости рта при дефиците витамина B3 наблюдается: 🔺 отечность губ и образование на них трещин, 🔺 повышенное слюноотделение, 🔺 чувство жжения во рту, 🔺 образование трещин на языке. Продукты с высоким содержанием витамина B3: ✅ говядина и говяжья печень, ✅ грибы, ✅ зеленый горошек, ✅ орехи, ✅ куриное яйцо, ✅ фасоль, ✅ пшеница. Суточная норма ...

Витамин D Витамин Д — один из важнейших витаминов для здоровья зубов. Он регулирует фосфорный и кальциевый обмен в организме и отвечает за нормальное образование и рост костной ткани. При дефиците витамина Д: у детей долго не прорезываются зубы, размягчаются кости, болят височно-нижнечелюстные суставы, разрушаются зубы. Продукты-источники витамина Д: 🔹  рыба (особенно жирные сорта), 🔹  кисломолочные продукты (особенно сыры), 🔹 яйца, 🔹 сливочное масло. Суточная норма витамина Д: 👨👩 для взрослых - 400 Е, 👧👦 для детей - не менее 400  Е. Витамин D синтезируется в организме под влиянием солнечных лучей. Кроме того, он ...

Витамин А Начинаем серию статей про витамины, полезные для здоровья зубов и десен. Начнем с витамина А. Он отвечает за рост и восстановление тканей организма, защищает слизистые оболочки рта, носа, горла и легких от инфекций, делает кости и зубы крепкими, а зрение острым. При дефиците витамина А наблюдается: 🔸 воспаление десен и расшатывание зубов, 🔸 сухость слизистых оболочек во рту и шелушение губ, 🔸 снижение слюноотделения, 🔸 разрушение эмали зубов. Продукты - чемпионы по содержанию витамина А: 🔹 печень 🔹 сливочное масло 🔹 яйца 🔹 рыбий жир 🔹 молочные продукты (особенно сыры) 🔹 зеленые листовые овощи 🔹 фрукты и овощи ...